30p 뇌는 폭력과 관련된 부위인 좌측측두엽, 행동을 감독하고 양심이나 양심부족, 의사결정, 충동조절 및 주의집중능력을 담당하는 전전두피질과 뇌의 외상 가능성을 나타내는 시각부위인 후두엽의 활동이 있다. 뇌의 손상은 이러한 각 부위에 영향을 미친다.
49p 마음이 명상 상태로 들어갈 때 뇌 활동에서 독특한 변화가 나타났다. 특히 공간상에서 입체적 방향감 유발과 관련된 뇌부위의 활동이 감소하였다. 나아가 위치감각부위의 활동저하는 공간과 시간을 초월한 공간에서의 영적자유를 설명해 줄 수 있다.
소감>우리는 현실의 제약을 받고 살아가고 있다. 육신을 가지고 있기 때문이다. 명상을 통하여 시간과 공간을 초월하는 영적자유를 느낄 수 있다는 것은 그만큼 사람은 영적인 면을 가지고 있는 것을 설명해 주는 것으로 보인다.
52p 전전두피질은 마음의 경영자이다. 전전두피질은 우리의 사고와 행동을 안내하고 지시하며 집중시키고 조절하는 정신적 감독자다. 또한 뇌 앞부분의 약 30%에 해당하며 뇌에서 가장 발단된 부분이다.
전전두피질은 우리가 문제를 해결하고 상황을 예견하며 최선의 대안을 택하게 해준다.
55p 전전두피질은 행복, 슬픔, 기쁨, 사랑과 같은 정서를 표현하게 해주는 뇌부위이다.
전전두피질에 문제가 있으면 주의집중기간 감소, 주의산만, 단기기억손상, 정신속도저하, 무관심, 언어표현저하, 충동조절부족, 분노조절문제, 사회성 감소 및 전반적인 행동조절약화가 나타난다. 전전두피질에 문제가 있으면 시공간의 안배가 어려워지며, 양심과 같은 조절에 문제가 생긴다.
59p 긍정적인 전전두피질의 특성
사려깊고 미래지향적 사고를 한다.
기도를 할 때나 다른 사람을 대할 때 자신을 명료하게 표현할 수 있다.
장단기적인 목표에 모두 관심을 갖는다. 현재에 대해 생각할 뿐만 아니라 미래에 대해서 도 생각한다
마음을 평정하고 다른 사람에게 주의를 기울리는 능력이 있다. 마음을 평정하여 반성적이고 사려 깊으며, 다른 사람에게 주의집중하여 다른사람의 욕구를 파악한다.
교회, 기도모임, 직장, 데이트등에서 시간을 엄수한다
책임을 다한다
실수를 통해 배운다
매우 양심적이다
자유의지를 충분히 발휘한다
인정많고 공감할 줄 안다
71p 신경전달물질인 세로토닌이 부족하면 전대상회와 대뇌기저핵이 과잉활성화되는데, 그럴 경우 주의를 적절하게 전환하기가 어려워서 경직되고 부정적이며 논쟁을 일삼는 행동을 하게 된다. 또한 이러한 사람들은 대개 불만이 많은 경향이 있다.
소감>뇌내 호르몬의 량에 따라 행동양식이 다르게 나타날 수 있겠다고 생각한다. 어떤 사람의 행동을 보고 평가를 할려면, 이제 마음의 정서 뿐만 아니라 뇌내 호르몬에도 관심을 가져야겠다고 생각한다.
75p 전대상회나 대뇌기저핵과 관련된 문제들로는 불안, 강박정애, 섭식장애, 중독장애, 아동의 품행장애 등이 있다.
76p 긍정적인 전대상회와 대뇌 기저핵의 특성
융통성과 적응력이 있다
문제해결을 잘하고 잘 헤쳐 나간다
전반적인 분위기와 조화를 이룬다
협동심이 강하다
다른 사람의 시각에서 사물을 바라본다
협력을 잘한다
과거의 잘못을 용서한다
상처를 잘 잊는다
미래를 긍정적으로 본다
갈등을 잘 다룬다
신체적으로 이완된 느낌을 갖는다
동기유발이 잘 되어 있다.
90p 좌측 측두엽은 중,장기기억 및 언어인출에도 관여한다. 기분안정 및 분노조절에도 관여한다.
96p 측두엽과 변연계는 해석적인 피질이라고도 불리는데 그 이유는 아몬드 모양의 구조를 지닌 편도를 통해 과거의 경험을 기반으로 현재의 세계를 받아들여 통합하기 때문이다. 편도는 시각, 청각, 촉각, 미각, 후각과 같은 오감을 통해 정보를 받아들여 그런 정보를 과거의 지식과 통합하고 그 신호들을 몸 전체에 보낸다. 우울하고 해로운 사고를 포함한 폭력에서 좌측측두엽문제가 발견된다. 설명하기 어려운 복통이다 두통도 측두엽이상과 관련되어있다.
소감>대뇌의 외피질외에 뇌내의 해석적인 피질로 불리는 측두엽과 변연계는 어쩌면 사람의 원래의 피질이 아닐까 생각된다. 무의식의 부분이 어쩌면 창조때의 더 중요한 모습이 아닐까 생각된다. 그래서 원죄가 들어 왔을때에 바로 대뇌의 외피질이 더 발달되어 판단하는 자가 되었고, 정죄하는 모습으로 변하지 안했을까 생각해 본다.
98p 긍정적인 측두엽과 변연계의 특정
기억력이 좋다
기분이 안정되어 있다
단어인출을 잘한다
사회적 상황을 정확하게 파악한다
성격이 안정되어 있다
분노 조절을 잘한다
영적경험을 한다
긍정적인 기분과 정서 상태를 갖는다
긍정적인 내적 필터를 갖는다
긍정적인 기억을 한다
다른 사람들과의 유대를 촉진한다.
109p 각 뇌부의의 역할
측두엽-기억, 수용언어,분노조절 및 기분안정
변연계-우울증, 부정성 및 욕망과 관련
전전두피질-판단, 집중, 주의집중, 충동조절, 조직화, 계획 및 언어표현
전대상회-손상되면 부정적 사고와 행동에 고착되는 뇌의 기어전환장치
두정엽-방향, 조립 및 고등수학을 다룸
후두엽-시각처리
120p 좌측 전전두피질의 활동이 건강하면 긍정적인 관점으로 행복과 열정을 갖고 삶에 접근하는 것으로 나타났다. 이 부위의 활동이 감소하면 우울증, 비관, 분노 및 조급증이 나타난다. 우측 전전두피질의 활동증가는 비관적이고 부정적이며 수줍은 사람들에게 나타난다. 전전두 피질이 성장하도록 자극하기 위해서는 약간의 불안이 필요하다.
소감> 육체적 편안이 인생의 최고가 아닌 것은 성장이 없기 때문이다. 어린이들은 전전두 피질이 성장하기 위해서 약간의 불안이 필요하다는 것은 어른에게도 마찬가지로 적용될 수 있겠다. 우리는 고통을 피할려고 발버둥치지만, 하나님께서는 고통속에서 성장과 승리를 기도하시고 있는지도 모른다. 그래서 고통을 새롭게 보는 시간이 되었다.
135p 자기애적 성격장애인 사람들은 전대상회가 과잉활성화되어 자기 외에는 보지 못하고 넓은 안목을 갖기 어렵다. 전전두피질의 활동이 부족할 때에도 이 장애에서 나타나는 공감부족 증상이 나타날 수 있다.
경계선 성격장애는 관계의 불안정, 충동성 및 낮은 자아존중감이 있다. 또한 타인에 대한 태도, 정체감, 가치 및 목표가 자주 바뀐다.
154p 뇌와 리더쉽
전전두피질-행동을 관찰하고 안내하며 보호한다
전대상회와 대뇌기저핵-건강할 때 인지적 융통성과 적응력이 있고, 대안을 보고 문제를 해결하며 다른 사람과 협동하고 타인의 관점에서 상황을 볼 수 있다. 다른 사람과 협동하고 용서하며 미래를 긍적적으로 보고 갈등을 다루는데 도움이 된다
측두엽과 변연계-건강하면 좋은 기억력, 안정된 기분, 본노조절, 단어인출, 정확한 사회적 상황 파악, 안정된 성격, 영적체험 및 긍정적 기분이나 정서 상태에 이르게 된다.
181p 세로토닌 결핍으로 인해 전대상회가 과잉 활성화된 사람들은 일반적으로 한 사고에서 다른 사고로 주의를 전환하기가 힘들어 결국 특정의ㅡ 사고나 행동에 고착된다.
측두엽에 문제가 있는 사람들은 세로토닌 촉진 약물을 복용했을때 강한 분노와 공격 감정을 경험할 수 있다.
186p 대뇌 기저핵은 동작행동을 전환하고 자연스럽게 하는데 도움이 되며, 감정, 사고 및 움직임을 통합하는 일에 관여한다.
191p 측두엽 증세에는 특별한 이유도 없는 공황이나 공포기간, 멍하거나 혼란스러운 기간, 자살이나 살인과 같은 음울한 사고, 중요한 사회적 실수나 철회, 빈번한 기시감, 조급증, 격노 및 망상이 포함된다.
222p 당신이 상황에 대한 반응방법을 선택하는 것이 아니라 뇌의 나쁜 습관이 반응방법을 선택하고 있다
224p 당신이 무언가를 말하거나 행하기 전에 당신의 말이나 행동이 당신이 지닌 삶의 목표에 적합한지 자문해봐라
적용>지금 내가 하고 있는 말과 행동에 따라 나의 삶의 방향이 어쩌면 정해지는 거 같다. 목표따로 삶따로가 아니고, 이제 삶의 목표에 따라 나를 살리는 말을 하고, 나를 살리는 행동이 되기를 결심한다.
253p 정상적인 사람들은 평상시에 정보가 변연계의 중앙에 있는 시상에서 편도와 피질로 가는 두개의 통로가 작용하지만 불안장애를 비롯한 정신과 환자들의 경우에는 평상시에 시상에서 편도로 가는 신경회로만 지나치게 발달해 있다.